Meditatives Bogenschießen
Entdecke unseren eintägigen Kurs zum Meditativen Bogenschießen. Perfekt für einen erlebnisreichen Tag oder als Einstieg in dein neues Hobby. Bei uns erhältst du die komplette Ausrüstung gestellt. Ein leckerer, warmer Mittagstisch ist ebenfalls inklusive.
Meditatives Bogenschießen
Loslassen
Entspannen
Meinen Standpunkt finden
Meine Haltung wahrnehmen
Innehalten
Meinen Fokus stärken
Raum einnehmen
Nachspüren
Achtsames Beobachten
Den Körper zulassen
Sich vom Ziel befreien
Probieren und Entdecken
Alle Infos zum Tageskurs
Die Gruppenkurse finden zweimal im Monat samstags oder sonntags von jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr statt. Durchgeführt werden die Tageskurse von ausgebildeten und zertifizierten Trainer:innen, die das meditative Bogenschießen für sich entdeckt haben und gerne mit anderen Interessierten teilen möchten.
Die Teilnahme am Kurs ist ohne Vorkenntnisse möglich. Bei einem Stundensatz von 14€ betragen die Kosten für den gesamten Tageskurs 98€. Solltest du aktuell in einem finanziellen Engpass stecken, melde dich gerne bei uns und wir finden gemeinsam eine Lösung.
Bei uns bekommst du Ausrüstung, Materialien, eine warme Mahlzeit, Zugang zur Salatbar und ein Dessert für deinen perfekten Tag bereitgestellt. Du musst dich um nichts kümmern… außer natürlich Interesse und Spaß mitzubringen.
- Zertifizierte Trainer:innen
- Samstags oder Sonntags
- 9:30 - 16:30
- Zertifizierte Trainer:innen
- Samstags oder Sonntags
- 9:30 - 16:30
| Datum | Wetter Prognose | Plätze |
|---|---|---|
| 16.06 | Etwas Sonnenschein (20 Grad) | verfügbar |
| 22.06 | Zeitweise Regen (20 Grad) | fällt aus |
| 30.06 | Teilweise Sonnig (21 Grad) | verfügbar |
| 07.07 | Etwas Sonnenschein (23 Grad) | verfügbar |
| Kein passendes Datum gefunden? | Ruf einfach an! | 0176-81505-893 |
(Wetterdaten von Akkuweather, zuletzt aktualisiert am 02.06.2024)
Individuelle Termine & Programme für Gruppen
Du möchtest aus deiner Feier, deinem Geburtstag, deinem Junggesellenabschied oder einem Firmenevent ein ganz besonderes Ereignis machen?
Für Gruppen ab fünf Personen organisieren wir auch gerne einen individuellen Termin mit einem, auf Wunsch, auf euch persönlich zugeschnittenen Programm.
Meditatives Bogenschießen Köln Odenthal
Im Haus Altenberg haben wir die Möglichkeit in idyllischer Atmosphäre die Sorgen und den Alltagsstress einfach mal loszulassen und den Tag zu genießen.
Anschrift vom Bogenplatz:
Jugendbildungsstätte Haus Altenberg e.V.
Ludwig-Wolker-Str. 12
51519 Odenthal
Warum meditatives Bogenschießen? - Praktik und Wirkung
Meditatives Bogenschießen ist eine Praxis, die die Präzision des Bogenschießens mit den beruhigenden Aspekten der Meditation kombiniert. Es gibt uns die Gelegenheit eigene Werte und Ideale zu erforschen, einzuüben und im Anschluss ins eigene Leben zu integrieren.
"Ich habe eine Methode gesucht, bei der es darum geht nicht so viel zu reden, sondern dass es etwas gibt, was für sich spricht. Als ich den Bogen in die Hand genommen habe, habe ich sofort gemerkt: Uh, da passiert was. Da komme ich mit mir selbst gut in Kontakt und ich merke, was mein Körper und Geist brauchen."
Der Fokus liegt auf der Begegnung mit sich selbst. Der Bogen ist dabei ein Medium, das aus meiner Erfahrung besonders dafür geeignet ist und diese Auseinandersetzung deutlich erleichtert. Beim meditativen Bogenschießen ist die volle Aufmerksamkeit beim Prozess und der Alltag gerät in den Hintergrund. Jeder Schritt, angefangen beim Anspannen des Bogens bis zum Loslassen der Sehne sowie der Fokus auf die Körperhaltung, gehört dazu.
Mit dieser Grundlage kann nach und nach jeder Schritt selbstständig angepasst werden. Je mehr Zeit dem meditativen Bogenschießen gewidmet wird, desto belohnender der Prozess. Dabei kann sich sehr plötzlich ein Gefühl von Freiheit und Harmonie einstellen. Richten wir unseren Fokus nämlich auf einen kleinen Schritt und nehmen uns ausgiebig die Zeit dafür, akzeptieren wir die Wichtigkeit des Schrittes, was uns langfristig das Erreichen unserer Ziele ermöglicht. Das kann man auch auf unsere Gedankenwelt übertragen. Somit ist das Ziel beim meditativen Bogenschießen eigentlich nicht die Zielscheibe, sondern viel mehr das Vorankommen im eigenen Leben.
Beim Bogenschießen triffst du das Ziel, bevor dein Pfeil die Sehne verlässt.
Inhalt und Ablauf vom eintägigen Kurs
Im folgenden Video stellt Ausbilderin und Trainerin Svenja Kormann das meditative Bogenschießen anschaulich dar. Weiter unten findest du den Ablauf des Kurses in Textform.
Der inhaltliche Fokus liegt bei der Achtsamkeit, Selbsterfahrung und dem Loslassen.
- Vorstellungsrunde
- Erklärung der Grundlagen
- Materialkunde
- Praktische Übungen unter Anleitung
- Mittagspause
- Inhaltliche Methoden
- Haltung
- Achtsamkeit
- Fokus
- Raum einnehmen
- Loslassen
- Entspannung
- Abschluss
Buchungsformular
Du kannst vor Ort nur bar bezahlen. Wenn du mit Karte oder per Überweisung zahlen möchtest, dann schicken wir dir über Mail weitere Infos zu.
Weitere Informationen
Zum Kurs
Egal wie warm es ist, ist festes Schuhwerk Pflicht (keine Sandalen, Flip-Flops, etc.). Außerdem bietet sich im Sommer ein Sonnenschutz an, weil wir lange draußen sein werden.
Wenn möglich, bitte keine Ketten, großen Schals oder lange Haare offen tragen, weil sich diese beim Spannen in der Bogensehne verfangen können.
Eine Gruppe besteht aus vier bis zwölf Teilnehmenden und ein bis zwei Trainer:innen.
Ja, bei Regen, Unwetter oder Rutschgefahr findet kein Kurs statt.
Ja, bitte teile uns deine Präferenzen oder vorliegende Allergien bei der Anmeldung mit.
Zur Teilnahme
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse und bist mit deinem individuellen Wissen willkommen. Alle dürfen sich so viel einbringen, wie sie möchten.
Ab 8 Jahren, weil die meisten Kinder ab diesem Alter die notwendige Motorik und Konzentration entwickelt haben. Es gibt keine obere Altersgrenze, und viele Menschen entdecken diese Praxis auch im höheren Alter.
Ja, Bogenschießen ist im Rollstuhl möglich, ein ebenerdiger Essenssaal und eine rollstuhlgerechte Toilette sind vor Ort.
Allgemein
Meditatives Bogenschießen senkt Stresssymptomatiken und wird auch therapeutisch eingesetzt. Es verbessert die Konzentration und die Achtsamkeit, und fördert außerdem das emotionale Wohlbefinden, die Resilienz und Selbstwahrnehmung. Physisch kann es die Körperhaltung, Koordination und Muskelstärke verbessern.
Unsere Kurse vereinen intuitives und meditatives Bogenschießen. Intuitives Bogenschießen konzentriert sich darauf, den Bogen und Pfeil ohne bewusste Zielhilfen zu nutzen und stattdessen auf das natürliche Gefühl und die Intuition (wie der Name schon sagt) zu vertrauen. Meditatives Bogenschießen hingegen verbindet die physische Aktion des Bogenschießens mit Achtsamkeit und Meditation, wobei der Schwerpunkt auf dem mentalen Zustand während des Schießens liegt.
Kyūdō, das japanische Wort für „Weg des Bogens“, entwickelte sich aus der kyūjutsu, der traditionellen japanischen Bogenschießkunst, die von den Samurai praktiziert wurde. Die Philosophie des Kyūdō geht über die bloße Technik des Bogenschießens hinaus und betont stattdessen die geistige Klarheit und die Verbindung von Körper und Geist. Es wird als eine Form der Bewegungs-Meditation gelehrt, bei der die richtige Haltung unweigerlich zum Treffen des Ziels führt, ohne dass das Ziel im Fokus ist.
